• 発毛促進に良い食べ物

    発毛を促進するためには正しい対策を取ることが大切です。まず、発毛に良い食べ物を積極的に食べることは髪により良い効果をもたらします。

    例えばみかんです。
    ビタミンが多く含まれていることでよく知られているフルーツですが、実はみかんの皮には血行促進の効果があります。



    さらにみかんにはD-リモネンという成分が含まれており、これは薄毛の影響となるジヒドロステロンの発生を抑える効果があります。

    そのため、発毛のためには、みかんは皮も含めてまるごと食べることがおすすめです。

    とはいっても生のままでは食べにくいため、焼きみかんなどにすると美味しく食べることができます。
    またキムチなどの唐辛子を含む食べ物もおすすめです。



    唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれていますが、この成分にもみかんの皮と同様に血行促進の効果があります。


    またカプサイシンは大豆イソフラボンと一緒に摂取するとより効果的なため、豆腐や納豆などと一緒にキムチを食べることがおすすめです。

    もし辛いものが苦手な場合は、カプサイシンが含まれたサプリメントもあるため、自分に合った方法で上手く摂取するとより良い効果が期待できます。

    他にもワカメや昆布などの海藻類もおすすめです。


    海藻類は髪に良いと昔から言われていますが、海藻類に含まれる食物繊維やミネラルなどの他にも、フコイダン成分というものは発毛促進効果があるとされています。

    そのため発毛のためにはこれらの食材を普段の食生活にうまく取り入れることが大切です。

    発毛促進に有効なサイトです。